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quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

Suco de berinjela

Corte uma berinjela média com casca em rodelas ou cubos pequenos.
Coloque os pedaços em uma jarra com 1 litro de água.
Leve à geladeira e deixe lá durante a noite. Neste período, as fibras solúveis presentes no fruto vão se desprender e, em contato com a água, liberar suas propriedades funcionais.
Pela manhã, ainda em jejum, tire os pedaços de berinjela e beba um copo do líquido. Consuma o restante da bebida ao longo do dia, em especial antes das refeições, para reduzir a fome.

Testando a água de berinjela com limão e gengibre

Até que não achei tão ruim esta água de berinjela. Cortei rodelas e acrescentei 1l de água com limão e pedaços de gengibre (que amo) me dei bem,não inchei nem me senti mal. Gostei,bora ver qnto perco e se ajuda mesmo a perder peso. Mas amooo o suco verde,só pra lembrar kkkk bjkas



terça-feira, 10 de dezembro de 2013

Não consigo sair dos 76kg

Ai meu pai,ansiosa com o fim de ano e festas de formatura e 15 anos pra ir,a balança não mexe os ponteiros e estou me sentindo esgotada,desanimada. Forças...apareçam. Preciso de ti pra continuar e romper ano enxuta rsrs abraços meu povo #sodesabafo

terça-feira, 1 de outubro de 2013

Atualizando peso

Olá, acabei de me pesar e estou com 74kg, maravilha né. Pois bem tudo isso com esforço do Jump com a alimentação. Sim hj estou com muita vontade de comer chocolate mas me conheço e se comer um eu não vou qrer parar então estou evitando e manhã faço uma gororoba light,tenho q ir as compras meu toddy light acabou :(   mas estou mega feliz,boa noiteeeeeee

terça-feira, 24 de setembro de 2013

Primaaaa dando show

-5kg em um mês de reeducação+ativ fisica o/ parabèns Cris.

Meu novo peso o/

Este mês não pude frequentar a academia e tratei de me cuidar em dobro. Pois bem,entrei na casa dos 74kg o/  perdi qse 2kg este mês com a alimentação. Feliz!!

sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Arrastando a prima

Minha prima só fazia reclamar q estava gorda mas não fazia nada pra mudar,pelo menos nunca vi,rsrs ela ficou impressionada com o peso e as medidas,notei q realmente não enxergamos a realidade do nosso peso,tbm não me via tão gorda,mesmo aumentando o tamanho das saias. Fazer o que tem uma hora q temos que ter vergonha na cara e se queremos mudar não vai ser sentada e comendo q vamos conseguir né verdade? Pois bem,arrastei ela pra academia onde tbm treino e ela já vai começar. Bora ver se conseguirá fechar a boca pra besteiras. Só resta torcer e confiar.




terça-feira, 30 de julho de 2013

#projetoverao

Pronto,valendo! Agora ficou sério,cobranças e a próxima foto onde esta a interrogação será postada em Dezembro,espero chegar ao objetivo ou ficar bem próximo,rsrs




Comparação



Nossa como gostei desta comparação,como já falei não tenho pressa,então estou cada dia mais satisfeita e animada com o que vejo. Foto de qndo estava nos 90 e a outra com 77,agora a pouco rsrs vou participar de um comprometimento numa página em que você se apresenta e diz qual a sua meta,forma-se um grupo onde muitos estão no mesmo desafio q vc. Vou participar, escolhi a foto e vou esperar a montagem ser feita e posto aqui em breve. Animada #projetoverão huru o/






sábado, 27 de julho de 2013

Mais uma evolução em fotos

Hoje estava vasculhando o orkut e achei umas fotos q me deixou tão saudosa,rsrs qndo estudava na faculdade e minha formatura com barrigão de grávida,brilho nos olhos depois da conclusão do curso de pedagogia...as fotos do nascimento,do meu peso antigo e peso de hoje,nossa! Ai quis fazer estas montagens pra mostrar a evolução outra vez,rsrs

Olha o rosto da pessoa! Aff!! O pior é não ter noção de que estava assim...


Na primeira foto em fim de ano 2011, nas outras duas na igreja em fevereiro de 2012,foi qnto cai na real e tentei fazer dieta mas não tinha base e não consegui. Em agosto qndo cheguei aos 90 e poucos dia 31 de agosto de 2012 foi q decidi começar a dieta e fui a nutricionista,lá nas primeiras postagens  tem contando isso né... a foto q estou de blusa rosa foi em janeiro de 2013,a segunda foto de baixo foi agora em julho,começo de mês e a ultima foi tirada esta semana 25/07/2013 com -15kg o/
Vamos que dá,força de vontade,trace um peso q quer alcançar como meta e vá em frente. Não quero voltar a ficar palito como era antes,ha quem pense nem q quisesse kkk mas tem sim como voltar e ficar ainda melhor,mas nem quero,meu desejo é emagrecer mas ficar toda no lugar. Tenho foco,tenho meta e tenho fé q conseguirei estar linda pro aniver de minha filhota em novembro,ficar maravilhosa nas fotos de 5 anos de casamento e entrar numa roupa linda pra festa de 15 anos da prima kkkk huruu bora comigo


segunda-feira, 15 de julho de 2013

Tristinha :(

Me bateu uma tristeza hj na academia,sei lá me senti por fora e desanimada pela primeira vez. Não gosto de me sentir pra baixo,lá é onde me distraiu,mas qndo notei já estava desanimada pra fazer o que eu tinha me comprometido ao air de casa, aula de jump. não fui a tarde pq sempre é cheio e tem q chegar cedo e nem sempre poderei ir,pois as férias estão acabando e se eu qser continuar tendo estas aulas de step,localizada e jump terei q ir a oite,pois bem fui testar e pensando ser mais calmo a aula a noite,oq?! parecia um enxame de abelhas em cima dos jumps pra marcar lugar,encheu rápido e eu me vi ali só reparando pra vê se enfrentava ou ficava a esteira,fiquei nos meus exercícios em aparelhos e em 1hs me vi ligando pro esposo me buscar, com vontade de voltar pra casa,q louca não? Mas sei q é assim mesmo e olhe q nem estou de TPM,foi a penas um desanimo mesmo ou insegurança (foi o nome q meu esposo quis usar) mas amanhã vou caminhar na praça já q tem feriado e a academia vai fechar,vou dançar no banheiro com som alto e espelho só pra mim,kkk onde ninguém irá me ver nem me apontar,ser eu! Quarta se Deus permitir,volto a rotina e aos treinos na academia. bjkas
Obs: Sei q tudo isso faz parte e tenho q ser forte pra não desistir.




quinta-feira, 11 de julho de 2013

Benefícios de uma caminhada

Gente,quando decidi fazer reeducação alimentar,comecei junto com caminhada de apenas 30min que pra mim era uma eternidade, mas que no fim do mês vi um benefício enorme.
Então pra quem quer começar e não curte academia,vale a pena caminhar na praça ou pelo quarteirão.. só não pode desistir,ok. Veja o post abaixo e escolha sua atividade. bjkas



Dicas






quarta-feira, 10 de julho de 2013

Meu rosto

Ai como quero ver meu rosto afinar mais rápido... ainda bem q esta dando pra notar q esta diminuindo a tal "papada" pq incomoda muito.


Primeira aula de localizada



Super cansativo mas sai de lá muito feliz por ficar a aula toda. Abdominal é punk mesmo viu,aff! kkk mas estou tão feliz. As pernas estão tremendo até agora kkkk amanhã conto sobre minha aula de Jump o/





quarta-feira, 3 de julho de 2013

Desafio de Julho

Participando com as meninas da R.A deste desafio! 




Minha rotina esta no Instagram. Vamos ver esse ponteiro da balança mexer!

segunda-feira, 1 de julho de 2013

Sobremesa light

Fiz uma sobremesa com o mesmo doce de ameixa (já postei)+ iogurt light densia,mas vc pode usar o grego ou outro q seja light,ok bjkas e huuum

sábado, 29 de junho de 2013

Docinho light pra tpm :p

Fiz um doce pra matar minha vontade. Usei Nesfit cacau+grego+ameixa bati no liquidificador,mas bati pouco pra ficar com pedaços e levei pra gelar. Ficou mara,o da minha filha e o meu.

Panqueca light com aveia e linhaça

Ficou com uma massa super macia,aprovadissima pela família.

Bolo de banana com chocolate light

Prático e fácil,leva: 2bananas amassadas,2col de achocolatado light+2col de farinha de aveia + 2cc de fermento e 1ovo,depois de tudo amassado e bem misturado colocar por 2min e meio no microondas e esta pronto. Super light

quarta-feira, 26 de junho de 2013

Novidades em menos de 1mês de AF

Em 18 dias de academia a balança volta a ser minha amiga. Passei um tempo no 77 ai veio festas e engordei. Pra perder demorou. Acabo de conseguir. Hj casa dos 76kg qro emagrecer +

Academia em dia de jogo

Muito bom fazer exercicios em dia de jogo kkk ri muito,houve muitos gritos mas desses gritos não participei. Kkk laringite focou em mim kkk. Só queria registrar q foi super produtivo e animado. Haaa minha balança começa a dar sinal de vida o/

sábado, 15 de junho de 2013

P/registrar!

Tentando praticar jump em casa,baixei videos e atè abdominais e alongamentos. Tô indo,rsrs e as anotações da academia no primeiro dia. Vamos lá.

terça-feira, 11 de junho de 2013

Evolução em km percorridos,rsrsr na esteira,claro!

Estou viciadíssima na esteira ergométrica. Muito bom,cara! A academia cada dia mais divertida,rsrs
Estou evoluindo na esteira e as imagens estão logo a baixo.


















Fiz bike e elíptico hoje e suei bastante. O tal do elíptico cansa muito viu,amanhã dia dos namorados acho q não vai rolar academia. Mas na quinta será o dobro,se Deus permitir.


Inacreditavel,hem!

Já fui magra gente,rsrs tinha 54kg no ano de 2005. Carnaval,galo da madrugada. Corpitxo light,qro ter pelo menos 63kg em breve,por que não?! Kkk

domingo, 9 de junho de 2013

Pudim diet e light

Pudim,matando minha vontade de doce,rsrs cada porção vale 22 cal. Amando fazer R.A e agora A.F




Academia,até q fim!

Perdi a vergonha,criei coragem e fui! Frequentando desde a terça dia 04/06 o/
Fico entre a bike,esteira e elíptico,esta muito bom! Academia só de mulheres,ai perdi a vergonha. A professora lá fez avaliação e tirou minhas medidas mas nem anotei pra guardar e passar pro blog :(
Assim q eu conseguir anotar,posto aqui pra acompanharmos juntas


sábado, 1 de junho de 2013

Desanimada...só q não!

Nossa, desanimo bateu e quis ficar ficando,aff. Quando vi que os números da balança não se mexem,me desanimei de um jeito. Como se meu esforço não estivesse valendo a pena. Pra piorar desisti de caminhar. Mas como quero chegar em dezembro na minha meta se não estou me mexendo. Dai me enchi de coragem e quero me matricular na academia perto de casa, tenho muita vontade mas estou sem coragem. Penso que todos vão ficar me olhando. Sei que neste exato momento estava dando uma zapeada nas academias mais próximas pra vê se me animo e com toda certeza segunda estarei me matriculando, qualquer novidade e confirmação do que estou falando postarei na terça(provavelmente) então vamos lá!.
 Reeducação Alimentar!!!!

Algumas dicas que vi por ai