Ser saudável: uma transformação muito além do físico

Docinho light pra tpm :p

Fiz um doce pra matar minha vontade. Usei Nesfit cacau+grego+ameixa bati no liquidificador,mas bati pouco pra ficar com pedaços e levei pra gelar. Ficou mara,o da minha filha e o meu.

Panqueca light com aveia e linhaça

Ficou com uma massa super macia,aprovadissima pela família.

Bolo de banana com chocolate light

Prático e fácil,leva: 2bananas amassadas,2col de achocolatado light+2col de farinha de aveia + 2cc de fermento e 1ovo,depois de tudo amassado e bem misturado colocar por 2min e meio no microondas e esta pronto. Super light

Novidades em menos de 1mês de AF

Em 18 dias de academia a balança volta a ser minha amiga. Passei um tempo no 77 ai veio festas e engordei. Pra perder demorou. Acabo de conseguir. Hj casa dos 76kg qro emagrecer +

Academia em dia de jogo

Muito bom fazer exercicios em dia de jogo kkk ri muito,houve muitos gritos mas desses gritos não participei. Kkk laringite focou em mim kkk. Só queria registrar q foi super produtivo e animado. Haaa minha balança começa a dar sinal de vida o/

P/registrar!

Tentando praticar jump em casa,baixei videos e atè abdominais e alongamentos. Tô indo,rsrs e as anotações da academia no primeiro dia. Vamos lá.

Evolução em km percorridos,rsrsr na esteira,claro!

Estou viciadíssima na esteira ergométrica. Muito bom,cara! A academia cada dia mais divertida,rsrs
Estou evoluindo na esteira e as imagens estão logo a baixo.

Fiz bike e elíptico hoje e suei bastante. O tal do elíptico cansa muito viu,amanhã dia dos namorados acho q não vai rolar academia. Mas na quinta será o dobro,se Deus permitir.

Inacreditavel,hem!

Já fui magra gente,rsrs tinha 54kg no ano de 2005. Carnaval,galo da madrugada. Corpitxo light,qro ter pelo menos 63kg em breve,por que não?! Kkk

Pudim diet e light

Pudim,matando minha vontade de doce,rsrs cada porção vale 22 cal. Amando fazer R.A e agora A.F

Academia,até q fim!

Perdi a vergonha,criei coragem e fui! Frequentando desde a terça dia 04/06 o/
Fico entre a bike,esteira e elíptico,esta muito bom! Academia só de mulheres,ai perdi a vergonha. A professora lá fez avaliação e tirou minhas medidas mas nem anotei pra guardar e passar pro blog :(
Assim q eu conseguir anotar,posto aqui pra acompanharmos juntas

Desanimada...só q não!

Nossa, desanimo bateu e quis ficar ficando,aff. Quando vi que os números da balança não se mexem,me desanimei de um jeito. Como se meu esforço não estivesse valendo a pena. Pra piorar desisti de caminhar. Mas como quero chegar em dezembro na minha meta se não estou me mexendo. Dai me enchi de coragem e quero me matricular na academia perto de casa, tenho muita vontade mas estou sem coragem. Penso que todos vão ficar me olhando. Sei que neste exato momento estava dando uma zapeada nas academias mais próximas pra vê se me animo e com toda certeza segunda estarei me matriculando, qualquer novidade e confirmação do que estou falando postarei na terça(provavelmente) então vamos lá!.
 Reeducação Alimentar!!!!

Algumas dicas que vi por ai